黑芝麻吃多久才有效果 對人體有哪些好處

黑芝麻一般吃半年才有效果，吃黑芝麻可能有補腎、促進新陳代謝、美容養(yǎng)顏等作用。 

1、補腎：黑芝麻富含蛋白質和維生素，可以補益肝腎，補充氣血，長肌肉?？捎糜谥委熌I虛癥狀，改善腎虛引起的脫發(fā)。

2、促進新陳代謝：黑芝麻含有人體所需的多種氨基酸和維生素，可以加速人體的新陳代謝，而黑芝麻中的維生素和鐵元素可以預防貧血癥狀。

3、美容養(yǎng)顏：黑芝麻富含維生素E，維生素E是人體內一種較強的抗氧化劑，能有效清除人體自由基，起到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用。此外，黑芝麻含有亞麻籽油，可以調節(jié)體內肝糖原和肌糖原的水平。

4、芝麻有黑、白之分，是很好的抗衰老食品。黑芝麻不僅有烏須發(fā)的功效，根據當代醫(yī)藥學研究結果表明，黑芝麻中的維生素E也非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。但是，維E的患者則不能大量食用黑芝麻。  

建議陰虛火旺盛者少吃黑芝麻，不宜每天吃。

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