營養(yǎng)芝麻醬吃多了對人體有什么危害

芝麻醬是一種調(diào)料，是很多食物中的一種，芝麻醬可以幫助食物提味，但眾所周知，吃太多芝麻醬比較油膩，而且熱量比較高，吃得過多會導致肥胖，同時，芝麻醬也屬于一種難消化的食品，對人體不好，不宜吃太多。  

麻醬吃得太多對人體有害:  

第一，芝麻醬中含有較豐富的油脂，食用過多易造成熱量堆積，引發(fā)肥胖癥。  

二、芝麻醬食用過多會出現(xiàn)上火或消化不良的現(xiàn)象，建議每日控制在10克左右，不宜多吃。  

芝麻中含有大量不飽和脂肪酸，雖然對心腦血管疾病有很大的好處，但不宜過量食用，食用過多會引起消化不良。  

食用芝麻醬的好處:  

一、芝麻醬中富含鐵元素，可以很好地預防缺鐵性貧血；  

二、芝麻醬中卵磷脂含量非常豐富，可有效預防白發(fā)或脫發(fā)；  

三、芝麻醬中的油脂具有潤腸作用，可適量食用；  經(jīng)常食用芝麻醬對皮膚有益，可增加皮膚的彈性，使皮膚更健康。  

不能吃芝麻醬的人  

一、腸胃消化吸收不良者不宜多吃芝麻醬；  

二、有些肥胖者不宜食用芝麻醬，因為芝麻醬中的油脂會在體內(nèi)形成脂肪和熱量；  

三、有研究顯示，高脂肪食品不宜多吃，如高血脂及動脈硬化患者，因此應少吃芝麻醬；  

四、芝麻醬中的蛋白質(zhì)、氨基酸及某些維生素、礦物質(zhì)含量較高，具有較好的保健作用；  

五、芝麻醬中的鈣含量比其它蔬菜和豆類高很多，經(jīng)常食用對骨骼和牙齒的發(fā)育都有好處。  

以上就是本文針對芝麻醬吃多了好不好的分析，通過本文可以看出，芝麻醬是一種營養(yǎng)價值較高的食品，適量食用對身體有益。然而，芝麻醬是一種高熱量食品，如果在短期內(nèi)食用，會出現(xiàn)上火現(xiàn)象，尤其是抵抗力差的人，如小孩或孕婦，不宜在短期內(nèi)大量食用。此外，吃芝麻醬時還可少吃些含油脂高的食物，如蔬菜、粗糧等，均可很好地緩解攝入油脂的問題。

三英芝麻醬是采用優(yōu)質(zhì)白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品為泥狀，有濃郁的炒芝麻香味。它既是調(diào)味品，又有其獨特的營養(yǎng)價值?？勺舨?，可拌涼菜，亦可作為火鍋的調(diào)味醬汁使用，三英芝麻醬全國各地均有生產(chǎn)。芝麻醬有黃色和黑色兩種，以色正、味純、無浮油、無雜質(zhì)者為佳品。

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